スポーツの秋 

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コラム

スポーツの秋
スポーツの秋

今回はスポーツについて書いてみようと思います。

私は学生の頃、陸上競技部に入っていて、種目は主に1500mをやっていました。
それほど速くはありませんでしたが、自分の子供が陸上教室に入った時からまた練習するようになり、森町ロードレースにも出場しました。

他にも時々ゴルフに行ったり、森町病院の仲間とサッカーをしたりしています。
仕事中はクリニックの中にいることが多いので、運動をして外の空気を感じたり、汗をかいたりすると気持ちいいなと思います。

しかし、走れば膝に、サッカーをやれば太ももに痛みが出てしまいます。
年齢のせいと言いたくはありませんが、激しい運動はだんだんキツくなってきているのかもしれません。

膝が痛くてクリニックの先生に診てもらった時に、ストレッチを勧められました。
あまりやっていなかったのですが、準備運動や終わった後の整理運動は基本中の基本ですね。

「森町のお達者度が高い」とテレビの取材が来た時に、親水公園でグランドゴルフをやっている方たちが出ていました。
スポーツをしていることが元気の秘訣だと思いますし、仲間と一緒に楽しめるというのは素晴らしいなと思います。

普段スポーツをしていない人が急に始めるのは難しいかもしれませんが、近所に散歩に行くなど、やりやすそうなところから始めてみるのがいいのではないかと思います。

とは言っても、これからだんだん寒くなってきます。
家の中でもできるような簡単な運動やストレッチも、テレビや雑誌などで紹介されていますので、できるものから始めてみてはいかがでしょうか。

(事務・S) 


 公立森町病院森町訪問看護ステーション静岡家庭医養成プログラム静岡県森町

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