今年の冬はあったかいなぁなんて思っていたら、だいぶ寒さが厳しくなってきましたね。

皆さん、うがいや手洗い、マスク着用で感染予防をしてくださいね！

 ところで、最近イギリスにプライマリケアの勉強に行かせていただきました。

今回はあまり観光の時間は取れず残念でしたが、
わずかな時間で、ミュージアムに立ち寄ってきました。

イギリスではミュージアムは無料で入れます。
あの大英博物館もです！
私はそこまで芸術肌ではありませんが、今までの人類の歴史をたどれるあの空間は面白いなと思いました。
有名なロゼッタストーンとミイラはしっかりおさえてきましたよ。

 さて、イギリスの皆さんも、日本と同様に日々ストレスを抱えつつお仕事に励まれています。
そのストレスの中でいかに質の良い日常を過ごすかを、探っているようです。
いわゆる“well-being”を追求するために、根拠に基づいた文献を参考に仕事を始める前に、試してみるということをしていらっしゃいます。

例えば、絵をかいたり。。。らしいのですが、
私の滞在しているときには、猫のビデオをみてリラックスしよう！ということになりました。 

みんなで猫を見て笑って癒されて、さぁ、仕事を始めましょう。

なんかとっても不思議な感覚でしたが、そんなひと時を持つことで生活の質が高められていくんでしょうね。

みなさんはどんなリラックス方法をご存知ですか？

自分なりのリラックス方法を探して
（とりあえず良さそうなものはチャレンジしてみる！）
精神、身体ともに健康でよい人生を送りましょう！

　
　（医師　Y）