運動不足 

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コラム

運動不足
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こんにちは。
あけましておめでとうございます。

今年こそは運動するぞ!
とステッパー(?)を買ってみました。
かれこれ10年ほど前に我が家にあり、当時は結構使っていたので、これなら続けられるかな、と思い買ってみました。

ですがいざやってみると、ペダルが重くて、すぐに息が上がってしまいました。

「これはキツイ・・・」

日ごろからまったく運動していないので、仕方がありません。
ですが、運動不足ではどんどん体力がなくなってしまうので、少しでも運動を続けられたらいいな、と思っています。

なにもやらないよりはマシだろうとおもい、ステッパーは思い出したときに、使っています。

エスカレーターは使わず、階段をのぼる、とか小さなことも大切です。

もともと運動嫌いのインドア派なので
楽しく続けられる運動があるといいなー
なんて思っています。

そんな私でも3日坊主にならず、続けられるいい運動方法があったら、どなたか教えてください!


(スタッフ・K) 


 公立森町病院森町訪問看護ステーション静岡家庭医養成プログラム静岡県森町

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